before＆after

女性/40代/事務職

＜改善内容＞

・タンパク質・野菜・水分摂取
・朝晩の頭皮ケア
・軽い運動の継続
・睡眠時間の確保
・ストレスとの向き合い方を改善

開始6か月後

＜ご本人様のコメント＞

特別なことをしたわけではありません。
食事・睡眠・運動・ストレスケア・頭皮ケア

小さな事ですが、コツコツ積み上げた結果が
髪や頭皮の変化に繋がりました。

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女性/30代/看護師

＜改善内容＞

・今まで食パンのみだった朝食に
　バナナ、卵、スープを追加し
　タンパク質をしっかりと摂取
・睡眠時間を7～8時間、必ず確保
・毎日15分の頭皮マッサージ

開始6か月後

＜ご本人様のコメント＞

今まで午前中に空腹を感じやすかったのが、
空腹感が減り、エネルギーが安定しました。
頭皮が動く事を実感し、髪だけではなく、
生活習慣や体調面にも良い変化がありました。

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女性/50代/美容師

<改善内容＞

・朝食を抜くことが多かったが、
　フルーツ、ナッツ、等を取り入れ
　朝食を習慣化
・カラーもヘナ等の優しいものに変更
・思考の変化、出来るだけ前向きに
　ストレスを軽減
・軽い歩行、筋トレを実践

開始6か月後

＜ご本人様のコメント＞

老犬介護があり、日々睡眠不足という
大きな課題がありますが、
食事改善と頭皮ケアを継続しました。

髪の悩みが減り、自分らしく前向きに
過ごせるように変化しました。

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男性/40代/会社員

＜改善内容＞

・小麦を控え、甘酒、トマトジュース
　お酢などを取り入れた食習慣に。
・毎日の血流ケアを意識。
・頭皮の乾燥対策を徹底した。
・筋トレや歌唱でストレスを発散
　前向きな思考を意識した。

開始4か月後

＜ご本人様のコメント＞

4か月間で生活習慣を整えながら、
身体作りと頭皮環境改善をしました。

生活習慣を整えたことによって
メンタルの安定、体調も良くなりました。

日々の積み重ねが、着実な変化に
繋がる事を実感しました。

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Q＆A

Q
育毛剤はどれぐらいで効果がありますか？
A
毎日使用して大体3～4か月ほどで変化がありますが、あくまで育毛剤は補助です。
育毛剤だけでなく、身体の内側から育毛することで、育毛剤の効果が発揮されます。
Q
サプリでノコギリヤシと亜鉛を服用しているのですが、効果はあるのでしょうか？
A
亜鉛とノコギリヤシは育毛のサポートとして期待できますが、継続が大切です。
亜鉛は髪を作る為に必要な栄養素で、タンパク質やビタミンCと一緒に摂るのがオススメです。
ノコギリヤシは男性ホルモン抑制よりも、血流改善によるサポート効果が期待できます。
どちらも単体で髪を生やすというより、日々の血流改善や身体作りを助ける
補助的な役割と考えると良いでしょう。
Q
軟毛、天パ、毛量も少なく細いので切れ毛が多く、髪が伸びません。
何をするのが効果的でしょうか？
A
軟毛・細毛・天然パーマは生まれ持った髪質なので、改善は一時的なものになります。
ですが、切れ毛は改善可能できます。
大切なのは、栄養摂取・血流改善・自律神経やホルモンバランスを整えること。
土台が整った上でシャンプーや育毛剤を活用すると、より効果的です。
切れ毛が減るだけでも、毛量は多く見えるようになります。
Q
産後の抜け毛を抑える方法を教えてください。
A
産後の抜け毛対策で一番大切なのは「保湿」です。
産後は女性ホルモンの急激な変化により、身体も頭皮も乾燥しやすくなります。
タンパク質・ビタミンＢ群・亜鉛・鉄を摂取し、適度な運動で血流を改善しましょう。
低刺激のシャンプーで優しく洗い、育毛剤や頭皮用化粧水で保湿することが大切です。
Q
円形脱毛症を繰り返しています。
発症を防ぐ術を教えてください。
A
円形脱毛症は、自己免疫の異常やストレス、体調不良等が重なって発症します。
誰にでも起こる可能性があり、完全な予防は難しいですが、状態を最小限に抑えたり、回復を早める事は可能です。
日々の身体作りと、頭皮ケア、ストレスの軽減を継続すること。
何もない時から内側、外側の両面で育毛を続けることが、円形脱毛症の最も有効な備えと言えます。
Q
シャンプーなど変えていないのに、急に髪のハリコシがなくなりました。
何が原因でしょうか？
A
急に髪の調子が悪くなった時は、血流低下を疑いましょう。
睡眠不足・体調不良・食生活の乱れ・ストレス・花粉症等のアレルギー
これらは自律神経やホルモンバランスの乱し、頭皮の血流低下に繋がります。
加齢以外で急な抜け毛、髪質の変化を感じた場合は
生活習慣や身体の状態が関係している可能性が高いです。
Q
多嚢胞性卵巣症候群です。
これが薄毛の原因はありえますか？
A
多嚢胞性卵巣症候群はホルモンバランスの影響で薄毛や抜け毛に繋がることがあります。
同じお悩みを持つ方もいらっしゃいますが、生活習慣や食事の改善で症状が和らぎ、薄毛改善に繋がるケースもあります。
ホルモンに関わる症状は個人差が大きいため、ご自身に合ったケアを続けることが大切です。
※多嚢胞性卵巣症候群による薄毛の改善には個人差があります。
医師の診断・治療方針を優先してください。
Q
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